Stärkung der Bauchmuskulatur

Stärkung der Rückenmuskulatur

Dehnung Schulter Nacken

Dehnung Schulterblattmuskulatur

Dehnung Brust-/Oberarmmuskulatur

Dehnung Oberarme

Dehnung Unterarmmuskulatur

Dehnung Bauchmuskulatur/Kobra

Dehnung Rücken

Dehnung
Beckenboden

Banane

Dehnung Lendenmuskulatur

Dehnung Gesäß/Flanke

Dehnung Gesäß

Dehnung Iliopsoas (Hüftbeuger)

Dehnung OS vorne/Hüftbeuger

Dehnung Oberschenkel-Rückseite

Dehnung Oberschenkel-Vorderseite

Dehnung Schienbeinmuskulatur

Dehnung Wade